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プロテインを飲めばダイエットができるの??

ココ数年でプロテインダイエットが非常に流行りましたが、

プロテインを飲むだけでダイエットは成功するのでしょうか??

 

まずプロテインダイエットというのは基本的にプロテインを飲むかわりに

通常の食事を食べないという置き換えダイエットのことを指します。

 

つまり一日の中でどこかの食事をプロテインにすることによって

カロリーを削減し栄養だけは確保するという手法なのです。

 

だから普通に食事量を変えずにしかも運動もしていなければ

プロテインを飲んだからと言って痩せるわけではないのですね。

 

ただし筋トレやジョギングを行っている場合は別です。

 

プロテインはタンパク質を抽出したサプリメントですが、

運動を行ったときにタンパク質を摂取する事で

筋肉量がアップして代謝が上がり痩せやすい体質になるのです。

 

だから置き換えダイエットをしていなくても

プロテイン+運動で痩せやすいカラダを作ることはできるということですね。

 

 

プロテインを用いて痩せるためにはそういった理屈を理解していないといけません。

 

ただひたすら飲んだところで全く痩せるどころか、

逆にカロリーオーバーで太ってしまう可能性だってあるのですから要注意です。

 

例えばジムに通っていたり、自宅でできる運動をしっかりと行っている場合は

プロテインを飲んで全く損をすることは無いと思います。

 

ダイエットは運動と食事制限が基本ですので、

その点さえ理解しながらプロテインを利用できれば痩せるスピードも加速して行くでしょうね。

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